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안전 규칙은 분위기를 딱딱하게 만드는 게 아니라, 오래 즐기기 위한 최소 장치입니다. 안전을 ‘잔소리’가 아니라 ‘합의’로 만드는 방법.
시간이 없다는 이유로 바로 시작해요.
모임이 익숙해질수록 기본이 생략됩니다.
고정 루틴: **시작 5분/끝 5분**은 무조건.
아프다고 말하면 민폐 같아서 참아요.
모임이 ‘강함’ 중심이면 약함을 말하기 어렵습니다.
합의 문장: **“통증 말하기는 민폐가 아니라 안전”**
누군가에게만 요구하면 지적처럼 들려요.
사람에게 요구하면 방어가 올라갑니다.
사람이 아니라 규칙: **“모임 규칙으로 정하자.”**
우연이 아니라 구조 문제일 가능성이 큽니다.
안전 문화가 깨지는 방향입니다.
사고 확률이 올라갑니다.
최소 루틴이 사고를 줄입니다.
예: “워밍업 5분, 마무리 5분.”
숨기면 더 크게 다칩니다.
예: “통증 있으면 바로 말하기.”
한 번에 올리지 않기.
예: “오늘은 70%, 다음에 80%.”
개인 지적이 되지 않게.
예: “모임 안전 규칙 4개” 고정 공지.
이렇게 말해보기: “오늘도 시작 5분은 같이 준비운동하고 들어가자.”
이렇게 말해보기: “아픈 거 말하는 건 민폐가 아니라 안전이야. 무리하지 말자.”
이렇게 말해보기: “이건 개인 얘기가 아니라 모임 규칙으로 정하자.”
A. 짧게 룰로만 합의하면 됩니다. 길게 설득할수록 오히려 반감이 생겨요.
열심히 하는 사람과 가볍게 하는 사람이 섞이면, 운동 자체보다 눈치가 더 피곤해져요. 강도를 ‘실력’이 아니라 ‘구조’로 맞추는 방법.
가벼운 모임일수록 규칙이 없어서 더 자주 깨집니다. 사람 탓 대신 ‘참여 구조’를 바꾸는 방법을 정리했어요.
한쪽은 도와주고 싶은데, 다른 쪽은 평가받는 느낌이 들 때가 있어요. 코칭을 관계가 아니라 구조로 정리하는 방법.
이기고 싶은 사람과 즐기고 싶은 사람이 섞이면, 같은 경기라도 서로 다른 경험을 합니다. 승부욕을 악감정으로 안 만드는 룰을 정리했어요.